2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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3621 kcal
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지방: 103.06g | 단백질: 166.76g | 탄수화물: 496.91g.
아침 식사: Grüner Tee, Multipower Formula 80 Chocolate, Bamboo Garden Kokosmilch. 점심 식사: Parma Parmaschinken, Purland Schweinerückensteak, Iglo Rahm-Spinat, Braeburn Äpfeln, Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Ritter Sport Knusperkeks, Mandarine, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Karamalz, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee. 더보기
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3158 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 로잉 - 10 분, 휴식 - 6 시간 17 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 7 시간 33 분, 가사 - 40 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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