2019년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 15일:
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1809 kcal
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지방: 59.04g | 단백질: 131.62g | 탄수화물: 85.17g.
아침 식사: Great Value Hickory Smoked Thick Sliced Bacon, Spinach, Coffee with Skim Milk, Egg, HP HP Sauce. 점심 식사: Feta Cheese, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Fried Battered Cod, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Coors Dry Beer, Ryvita Dark Rye Crackers, Ryvita Dark Rye Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기
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3816 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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