2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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2464 kcal
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지방: 83.60g | 단백질: 161.37g | 탄수화물: 248.13g.
아침 식사: Bamboo Garden Kokosmilch, Multipower Formula 80 Chocolate, Grüner Tee. 점심 식사: Metzger Rinderbraten Mager, Weiße Champignons (Gebraten), Mischgemüse, Becel Bratfett. 저녁 식사: Vitalis Joghurt Müsli, Alpro Hafermilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Collagen, Maca Pulver, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Micellar Casein, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Plätzchen. 더보기
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2450 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 57 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 23 분. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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