2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1305 kcal
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지방: 68.76g | 단백질: 88.07g | 탄수화물: 70.47g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Яичный блинчик. 점심 식사: Чай, Калинка Сардельки Телячьи, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. 저녁 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курица Вареная, Мандарины. 간식/기타: Сырник диетический, Курага, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Милком Сыр Мягкий Кавказский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Банан. 더보기
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2226 kcal
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운동:
휴식 - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 앉아있기 - 5 시간 20 분, 줌바 (Zumba) - 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 설거지 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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