2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
|
1575 kcal
|
지방: 60.09g | 단백질: 115.36g | 탄수화물: 145.09g.
아침 식사: Добряна Сыр Король Артур, Кофе, Сахар, Яйцо, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры Черри, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини. 점심 식사: Хлеб Черный, Фасолевый Суп, Куриное Филе Вареное, Bonfesto Рикотта Лайт. 저녁 식사: Куриное Филе Жареное без Масла, Простоквашино Сметана 20%, Махеевъ Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры Черри. 간식/기타: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Победа Шоколад Горький 72%, Банан, Extra Гранола. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|