2010년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 22일:
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1104 kcal
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지방: 17.56g | 단백질: 53.34g | 탄수화물: 189.76g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Fat Free Cream Cheese, 100% Whole Wheat Bagel. 점심 식사: Half % Milk, Frosted Mini Wheats - Blueberry Muffin. 저녁 식사: Lean Cusine 4 Cheese Pizza. 간식/기타: Baked Cheetos. 더보기
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2430 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, Sprints - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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