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Mimimi...was macht ihr an Tagen, a denen man permanent Hunger hat? Die Versuchung, alles in sich hinein zu stopfen ist so groß.😩 momentan ist es nur ein auf und ab, irgendwie komme ich gerade nicht voran. Die Motivation hoch zu halten fällt da schwer😓...
Mimimi aus😂
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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1352 kcal
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지방: 26.94g | 단백질: 80.39g | 탄수화물: 189.82g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Edeka Bio Finnisch Toasties, Nutella Nutella, Reinert Bärchen-Streich, Zirkulin Flohsamenschalen. 점심 식사: Zimt, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milsani Reine Buttermilch. 저녁 식사: Strauchtomaten, Rote Paprika, Schwarz Cranz Gourmet Salami, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Reinert Bärchen-Streich, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Aldi Bio Dinkelbrot. 간식/기타: Haribo Gummibärchen, Kohlrabi. 더보기
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 댓글
ich suche mir eine kleinigkeit aus worauf ich am meisten lust habe ...oder ich trinke viiiiel tee
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Ich mache Sport. Hilft gegen essen, Schoki, Rotwein. Langsam aber regelmäßig, bis man sich nicht mehr quält, sondern nur noch anstrengt und Spaß hat. 1. Woche tgl. 15 min, 2.Wo tgl. 30 min, 3. Wo tgl. 45 min...manchmal WE 3 Std.
2019년 03월 13일 작성이: Casimir123
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Rohkost essen.... grüne Gurke, Tomaten, Rettich knabbern, Paprika, Apfel .... dann nimmt man zwar auch Kalorien zu sich , aber nicht so viele...
2019년 03월 13일 작성이: Himbeere62
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2019년 03월 13일 작성이: Himbeere62
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Ich gebe der Lust nach und esse und versuche es dann mit mehr Sport auszugleichen.
2019년 03월 13일 작성이: LottiMcFly
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Wie schon gesagt mit Sport kompensieren, und vllt mal n proteinriegel probieren, -> sättigen den „Süßigkeitenhunger“ eig ganz guut, allein wegen der komischen, aber irgendwie tollen Konsistenz 😂🤷🏽♀️
2019년 03월 13일 작성이: stupsi306
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Ich trinke eine Gemüsebrühe oder kaufe Kaugummi
2019년 03월 13일 작성이: Computer.Biene 2
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kaue... doofe Autokorrektur
2019년 03월 13일 작성이: Computer.Biene 2
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Ich lenke mich mit möglichst spannenden Tätigkeiten ab.
2019년 03월 13일 작성이: sea_vagabond
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Kaffee trinken und Kaugummi kauen :)
2019년 03월 13일 작성이: LHofberger
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Laufen gehen...oder richtig leckeren Tee trinken...🤪
2019년 03월 13일 작성이: Samson1967
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Bei mir verschwindet der Hunger irgendwann, wenn ich die meisten Kohlenhydrate aus der Nahrung raus lass. Ohne Insulinabfall weniger Hungergefühl.
Heute warst Du mit 58% KH auch etwas hoch? Und irgendwie wenig Fette? Fette bleiben auch einige Stunden länger im Körper als KHs.
Ein halbes Kilo Gemüse kann man ohnehin jeden Tag essen, das ist doch ne ganze Menge Volumen bei wenig Kalorien;-)
Einfach dran bleiben, nicht verzagen, es kommen auch wieder leichtere Tage;-)
2019년 03월 13일 작성이: m6646734-37
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Vielen Dank für die ganzen Tips. KH weg zu lassen fällt mir schwer, aber ich werde mal wieder darauf achten diese zu reduzieren. Aber wie ihr schon sagt, dran bleiben heißt es😁👍
2019년 03월 14일 작성이: reschulz
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