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Vorgestern lief es ziemlich aus dem Ruder, nachdem ich den ganzen Tag bei einer Freundin und ihrem Sohn verbracht habe.
Zu viel, unkontrolliert und vor allem gefühlt nur Kohlenhydrate. Das brachte mir gestern ein Gewicht von fast 93kg. So langsam verabschiedet sich das Wasser aber wieder und ich bin gestern wieder problemlos in meine normale Ernährung gekommen.
Also nicht Jammern sondern weiter machen, einen Tag kann man immer ausgleichen 😉
Einen schönen Mittwoch wünsche ich euch
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90.1 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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994 kcal
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지방: 14.76g | 단백질: 108.62g | 탄수화물: 110.36g.
아침 식사: Milch 1,5%. 저녁 식사: Nektarinen, Pflaumen, Milbona Speisequark, Blaubeeren, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Erdbeeren, Himbeeren. 간식/기타: Power System Professional Eiweiß 90, Milch 1,5%. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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