2012년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 24일:
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1132 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 107.25g | 탄수화물: 78.25g.
아침 식사: Atkins Cafe Caramel Shake. 점심 식사: Atkins Chocolate Peanut Butter Bar, Atkins Oatmeal Fiber Bar. 저녁 식사: Endulge Peanut Butter Cups, Miracle Whip Light, Paleo Bread, Broccoli Florets, World Catch Salmon Burger. 간식/기타: Atkins Chocolate Hazelnut Bar, Flora-Key, Fat Flush Body Protein. 더보기
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1523 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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