Bruh_Evelyn님의 저널, 2019년 03월 12일

Alface, couve e omelete de espinafre com mussarela (desafio do ovo 3/3)

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
1256 kcal 지방: 100.55g | 단백질: 74.65g | 탄수화물: 10.87g.   아침 식사: Queijo Mozzarella, Manteiga, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo. 점심 식사: Queijo Mozzarella, Manteiga, Couve Manteiga Refogada, Alface de Folha Verde, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Espinafre, Couve Manteiga Refogada, Manteiga, Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Ovo. 간식/기타: Ovo. 더보기
1609 kcal 운동: HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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