2019년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 13일:
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1594 kcal
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지방: 54.19g | 단백질: 149.92g | 탄수화물: 99.52g.
아침 식사: 구운 혼합 견과류, 김구이, 혼합 샐러드 채소, 오이 (껍질 포함), 닭가슴살, 스쿨초이스 스트링 치즈, 올리브기름, 혼합 샐러드 채소. 점심 식사: 올리브 (소형 특대), 올리브, 하림 구운 계란 흰자, 다노 단백질공화국, 그로서리서울 두유, 콩가루, 바른약초 볶음귀리. 저녁 식사: 김구이, 올리브 (소형 특대), 삶은 계란흰자, 오이 (껍질 포함), 올리브 (소형 특대), 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크, 야채샐러드 (드레싱없이), 다노 다노닭. 간식/기타: 오이 (껍질 포함), 김구이, 김구이, gbakery. 더보기
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1815 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 59 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 런닝머신 - 1 시간 6 분, Samsung Health - 20 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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