|
Einfach nur 😋
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
|
1358 kcal
|
지방: 74.21g | 단백질: 73.35g | 탄수화물: 104.25g.
아침 식사: Haferflocken, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Bierschinken, Eiweißbrot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel. 점심 식사: Avocado, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Olivenöl, Thunfisch, Tomaten. 저녁 식사: Suppengemüse, Weiße Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Schweinehackfleisch. 더보기
|
|
3004 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|