zusylu님의 저널, 2019년 03월 12일

Si es una vez al mes , no veo lo malo , pero tienes que ser fuerte por que luego así empiezas y terminas comiendo un pastel (jojojo , lo digo por mi ) 

Gracias por el apoyo sí verdad a eso le temo que me gane la gula pero mejor muerdo una manzana 🙃 

si yo hay veces que muero por un cuernito. 😁😁 asi que entiendo. mejor no como dice sakimitama hay que ser fuertes y sar nuestra fuetza de voluntad... 🙂🙂 saludos! 

Si, solo cuadralo en los macronutrientes  

MAS VALE QUE SEA UNA!! 

A mi me pasa que de repente necesito comer pan “urgentemente” por que siempre he comido y me como 1 y se pasa la ansiedad.... creo no hay que tenerle miedo solo hacerlo con medida y de vez en cuando. 

Podrías sustituirlo con un pan francés 😊 igual es dulce y sacia ese tipo de antojitos 🥞 

Depende, realmente puedes comer absolutamente todo, solo no pasarte de tus calorías, por ejemplo te comes el pan dulce, si comes colación no te la comas y tú cena la reduces, depende del pan, hay panes desde 80 calorías a 600 por ejemplo... así tú vas viendo que pan es, cuantas calorías podría tener y esas calorías no las comes de otra cosa si es que llevas una dieta 

Yo como pan diario, hay gente que se trauma con los carbohidratos pero es lo mejor que podrías comer, claro no se trata de que te vayas y te compres un gansito, ahí si está mal jaja y por tu salud no porque engordes o no 

llevas alguna dieta en especial? 

Muchísimas gracias a todos y si solo me comí una cuarta parte de la concha 🤷😅😅😅para quitarme el antojo pues La dieta que llevo es de no mucha azúcar solo lo mínimo  

Bien por comer la cuarta parte. Lo que yo hago con esos antojos de dulce (chafa) es primero comerme un par de plátanos con leche o crema y miel, si después todavía se me antoja el pan o galletas... pués me como un pedacito. El problema del pan no es que esté fuera de la "dieta" sino que no es saludable, simplemente no es saludable aunque cuadre con las macros, micros, combis, peceras o metrobuses.