2019년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 12일:
|
1962 kcal
|
지방: 70.60g | 단백질: 133.83g | 탄수화물: 194.62g.
아침 식사: Arla Kadett 5%, Rypsiöljy, Kiivi, Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. 점심 식사: Oivariini Oivariini, X-Tra Raejuusto, Saarioinen Ohrapuuro. 저녁 식사: Kukkakaali, Oliiviöljy, Bulgur (Kypsennetty), Lounasitu Mungpavun Ituja, Pirkka Karitsan Paahtopaisti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 간식/기타: Uunilohi, Novelle Maustettu Vichy, Pakkasmarja Mustikka, Oululainen Jälkiuunipala, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Appelsiinit, Valio Sokeriton Mehukeitto, X-Tra Raejuusto, Proteiinipatukka. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|