2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1026 kcal
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지방: 25.11g | 단백질: 64.37g | 탄수화물: 131.34g.
아침 식사: Dr. Oetker Gelatina Zero, Sadia Mussarela, Presunto de Peru, Pão Integral, Yoki Canjiquinha de Milho Pronta ( Leite Desnatado). 점심 식사: Oliveira Doce de Leite Xupão (20g), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Dr. Oetker Gelatina Zero, La Serenisima Doce de Leite, Yoki Canjiquinha de Milho Pronta ( Leite Desnatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 더보기
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안정된 체중
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