2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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868 kcal
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지방: 30.83g | 단백질: 71.80g | 탄수화물: 74.44g.
아침 식사: Batavo Iogurte Pense Zero (90g), Leão Fuze Chá de Maçã, Ritter Geléia de Morango Diet, Adria Torrada Light. 점심 식사: Brócolis Cozido, Bife de Fígado. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Japonesa, Danubio Cream Cheese Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Fit. 간식/기타: Omelete ou Ovos Mexidos, Superbom Salsicha Vegetal, Torta de Morango. 더보기
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2801 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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