2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1118 kcal
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지방: 37.13g | 단백질: 102.35g | 탄수화물: 103.25g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Medifast Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch. 점심 식사: Medifast French Vanilla Ready to Drink Shake. 저녁 식사: Near East Toasted Pine Nut Couscous Mix, Le Sueur Very Young Small Sweet Peas, Fresh Express Chopped Kit Chipotle Cheddar, Schwan's Filet Mignon. 간식/기타: Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Krave Pink Peppercorn Beef Jerky, Medifast Garlic Mashed Potatoes, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Medifast Cookie Dough Chewy Bar. 더보기
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2892 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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