srdn71님의 저널, 2019년 03월 11일

Ma corri tutti i giorni?  

Quasi Patrizia vengo da un infortunio al linguine e sono dovuto stare fermo parecchi mesi ora piano piano cerco di riconquistare la condizione 😉 

Cavoli, mi spiace. Certo la corsa a livello cardio vascolare è un toccasana, ma se punti a diminuire la tua massa grassa, un approccio al corpo libero o ai pesi lo darei. Io ho fatto quasi due anni di corsa amatoriale. Mi sono asciugata si, ma la massa magra ne ha risentito parecchio. Da quasi un anno pratico quasi esclusivamente pesi, lasciando solo un giorno al cardio. Forse il tuo stallo sta anche in questo. O vari i tuoi macro o inserisci qualche esercizio più muscolare, dove possibile.  

Grazie Patrizia 😊 pensavo di farlo più avanti questa operazione palestra, ma mi sa tanto che forse è meglio che anticipi un po’ i tempi anche se ora mi ritrovo con 6kg in più nella corsa ed è dura migliorare i tempi al km grazie per il consiglio 🤗 

Figurati, ma non devi per forza abbandonare. Magari un giorno o due a settimana cambi disciplina sportiva. 😊 Io lo trovo stimolante  

Concordo anche se sarei un estraneo in una palestra avrei bisogno di aiuto perennemente partirei da zero chissà che ridere 😂😂😂 

Io mi alleno a casa. Ho visionato migliaia di video tutorial. Cominciato con pochi attrezzi ma tanta volontà. Avevo frequentato la sala pesi da ragazza, perciò una infarinatura ce l'avevo. Ma tu usa l'approccio che più ti piace e ti fa stare bene 😊💪 

Patrizia come idea non è male, mi sa che potrei provarci comprandomi dei pesi per le braccia e fare qualche esercizio a casa 🏠