2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1627 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 106.33g | 탄수화물: 119.46g.
아침 식사: Чечевичная похлёбка. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Галичина Йогурт, Лаваш, Бараний Фарш. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Яготинский Турецкий Йогурт, Помидоры Черри, Нут (Вареный). 간식/기타: Чечевичная похлёбка. 더보기
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1991 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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