2019년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 11일:
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1193 kcal
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지방: 40.86g | 단백질: 95.64g | 탄수화물: 107.32g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Grelhado. 저녁 식사: Alcatra, Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 더보기
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2803 kcal
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운동:
하이킹 - 16 분, 운전 - 1 시간 9 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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