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Wo ist nur meine Disziplin? Dieses Wochenende war Essenstechnisch sehr durchwachsen. Ich lasse mich aber auch momentan immer wieder dazu verleiten zu sündigen, wenn ich alles einhalten und das Gewicht dann nicht abwärts gehen will.... obwohl ich es doch besser weiß.
Was hilft es sich zu ärgern, dann muss man eben etwas ändern. Habe dann das ungesunde Essen der letzten zwei Tage heute im Fitti wieder abgekämft oder zumindest gegenan gearbeitet. Mit dem Ergebnis bin ich ganz zufrieden. 2 Stunden Bewegung, 3km Aufwärmlauf mit neuen Bestzeiten (8,5km/h durchgehend, das habe ich vorher noch nie geschafft) und 1 1/2 Stunden Ganzkörpertraining. Ich habe morgen auf jeden Fall Muskelkater. *miau* Euch allen noch einen schönen Sonntag!
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:
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1530 kcal
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지방: 63.81g | 단백질: 104.25g | 탄수화물: 139.07g.
점심 식사: Knorr Sauce Hollandaise Klassisch, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Milch 1,5%, Wheyfit Eiweißshake Pistazie, Body Attack Power Protein Bar. 더보기
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