Вчера был калораж ~1700, и то я гордилась, что так много съела. Никак не могу понять, как есть хотя бы 1900 регулярно. И надо добавить больше спорта, наверное? (вчера ходила больше обычного, но это не сказалось)
|
87.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:
|
2020 kcal
|
지방: 83.00g | 단백질: 79.54g | 탄수화물: 233.07g.
아침 식사: Рис Вареный, Мясной Дом Бородина Ребра Домашние К/в, Яблоко Зеленое, Epica Crispy Фисташки. 점심 식사: Rich Апельсиновый Сок, Виктория Оладьи Куриные, Азбука Вкуса Салат Табуле, Картошка Вареная. 저녁 식사: Сахар, Помидоры, Говядина Отварная, Цветная Капуста, Помидоры, Баклажан. 간식/기타: Американо, Банан. 더보기
|
|
2638 kcal
|
운동:
샤워 - 15 분, 목욕 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|