Всегда сочитаю кардио+ силовые. И да, кардио выступает в качестве разогрева(интенсивность от 9.1 до 10.6 за всё время, это умеренная зона мощности- жир горит)
2019년 03월 10일 작성이: ogranom93
|
"умеренная зона мощности -жир горит" ОФИГЕТЬ- это всё так просто? Когда вы уже будете правильно худеть?!?
2019년 03월 10일 작성이: Алина26191
|
Вы максимум сожгли 200-250 калорий
2019년 03월 10일 작성이: Veronika_murr
|
2019년 03월 10일 작성이: Veronika_murr
|
Дамы, если бы вы увидели результат за 2 месяца, вы бы поперхнулись собственной слюной! Все ваши советы - глупость!
2019년 03월 10일 작성이: ogranom93
|
Жир горит не при беге! А именно при хотьбе в таком режиме , когда вы можете разговаривать не задыхаясь . И при хорошем дыхании и поступлении кислорода в организм , не в душном зале . Посмотрите Селуянова .
2019년 03월 10일 작성이: lisenochek77
|
жир горит тогда,когда есть кислород в клеточных метахондриях, организму вообще все равно,что вы делаете,если вы вошли в определённую зону пульса, либо вы бежите на этом пульса,либо идете, либо окна моете,либо сексом занимаетесь, важно только пульс и время (длительность)
2019년 03월 10일 작성이: marusia333
|
У меня при ходьбе 5км (~50мин) Часы считают 250-300Ккал... сама дорожка насчитывает 250Ккал, 600 выглядит неправдоподобно
2019년 03월 10일 작성이: DustyCo0kie
|
Чтобы знать сожженное количество кислорода,нужно знать,сколько вы его вдохнули и сколько выдохнули (часть кислорода мы выдыхаем вместе с углекислым газом), для этого надо надеть спец оборудование на нос и рот,остальное-абстрактные расчеты
2019년 03월 10일 작성이: marusia333
|
Считаю, некоторые правы-5 км/ не боле 200к
2019년 03월 10일 작성이: Mama TatVarl
|
Без комментариев...... (((((
2019년 03월 10일 작성이: Serafima2018
|
Без комментариев...... (((((
2019년 03월 10일 작성이: Serafima2018
|
marusia333 , забавная теория....
2019년 03월 10일 작성이: Алина26191
|
Интересно, каким образом тогда худеют марафонцы?
2019년 03월 10일 작성이: ogranom93
|
И да, естественно, что все показатели я снизила, так как фото не получилось бы сделать. Это бег в гору на 15-ке . Еще раз говорю, попробуйте то, что делала я вчера, выйдете с дорожки мокрыми с глазами по пять копеек😂
2019년 03월 10일 작성이: ogranom93
|
Выйти мокрой с дорожке не равно худеть (жир с потом не выходит) .Марафонцы худые из-за количества потраченных калорий к количеству потребляемых.
2019년 03월 10일 작성이: Алина26191
|
Я всегда делю показатели на тренажерах на 2 может 1,5 тогда можно узнать ~ сброшенные калории
2019년 03월 10일 작성이: Dasha123310
|
Я за полумарафону скидываю всего 500 грамм, а кто-то и по 2 кило, пот-не показатель
2019년 03월 11일 작성이: marusia333
|