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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ on ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:
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2759 kcal
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지방: 34.90g | 단백질: 259.06g | 탄수화물: 386.80g.
아침 식사: みたらし団子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 점심 식사: 業務スーパー むきあさり, マ・マー あさりコンソメ, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 저녁 식사: 美山 キムチ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ニッスイ サラダチキン プレーン フレークタイプ. 간식/기타: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, ローソン でか焼鳥 豚バラ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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