2019년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:
|
1273 kcal
|
지방: 27.04g | 단백질: 55.43g | 탄수화물: 208.92g.
아침 식사: 即溶咖啡(咖啡粉), 光泉 無加糖黑豆漿, 奇異果, 全家 地瓜, 森之果物 果乾, 核桃. 점심 식사: 酸辣醬, iseLect 辣味炸雞球 (85g), 桂格(Quaker) 燕麥片, 燙青菜, 香燻雞肉 香燻雞肉, 小番茄(葡萄形狀), 葡萄. 저녁 식사: 鮪魚罐頭, 燙青菜, 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 小番茄(葡萄形狀), 即溶咖啡(咖啡粉), 葡萄. 더보기
|
|
1435 kcal
|
운동:
훌라후프 - 25 분, 腿部運動 - 13 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|