target 1500 kal / hari dan pasti akan turun badannya sebab kebutuhan kalori pria rata rata 2500 kal
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111.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 10일:
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1122 kcal
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지방: 46.93g | 단백질: 97.07g | 탄수화물: 81.42g.
아침 식사: Borges Extra Virgin Olive Oil, Telur Rebus, Lada Hitam, Garam, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Tahu. 점심 식사: Pizza dengan Daging, Pepsi Pepsi. 저녁 식사: Ikan Tuna Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: 1% Lemak Susu. 더보기
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안정된 체중
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