|
sekedar share aja, aku diet udah masuk bulan ketiga dan Bb awal aku itu 88kilo dan tadi pagi aku nimbang udah di 78 kilo.. jadi dalam dua bulan itu lost weight aku antara kurang lebih 10kilo, itu aku ttep kaya bebas makan tapi tetep ada pantangan ya enggak minum es makan gorengan fast food junk food ya, full makanan rumahan bikin sendiri, perbanyak air putih aja sama sehati itu aku makan 3 sendok nasi lauk bebas, pagi aku saran susu beruang dan sore cuma makan buah... aku terakhir jam makan jam 6 sore ya, jadi malem udah enggak makan.. kalau laper makan buah aja sama minum air putih, alhamdulillah 2 bulan lebih 1 minggu bb aku turun 10kilo 😊
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 9일:
|
784 kcal
|
지방: 38.91g | 단백질: 51.73g | 탄수화물: 53.29g.
아침 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 점심 식사: Telur Goreng, Telur Goreng, Telur Goreng. 간식/기타: Indomie Mi Goreng. 더보기
|
|