2019년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
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734 kcal
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지방: 12.92g | 단백질: 51.64g | 탄수화물: 116.51g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. 점심 식사: Кофе с Молоком, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Индейка с Овощами, Спаржа. 저녁 식사: Индейка Тушеная с Овощами, Спаржа. 간식/기타: Диетическая Творожная Запеканка, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Клементины, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 더보기
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1984 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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