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A gripe me pegou em cheio e acabou prejudicando meu treino, só consegui fazer uma aula, e morrendo. :/
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:
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1259 kcal
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지방: 41.65g | 단백질: 163.57g | 탄수화물: 52.11g.
아침 식사: Mussarela, Presunto, Café, Leite Desnatado (Italac). 점심 식사: Iogurte Natural Integral, Bife de Carne Bovinha (Patinho/Grelhado). 저녁 식사: Bife de Carne Bovinha (Patinho/Grelhado). 간식/기타: Iogurte Natural Desnatado, Aveia, Leite Desnatado (Italac). 더보기
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2359 kcal
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운동:
Spinning - 35 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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