2019년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
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1590 kcal
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지방: 46.23g | 단백질: 142.60g | 탄수화물: 115.16g.
아침 식사: 다노 그릭요거트, 스쿨초이스 스트링 치즈, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살. 점심 식사: 오이 (껍질 포함), 그로서리서울 그대로 촉촉한 연어 스테이크, gbakery. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 문어, 문어. 간식/기타: 그로서리서울 마시는약콩, 라발란스 고단백스낵, 문어, 숀리 구운아몬드. 더보기
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1843 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 10 분, Samsung Health - 21 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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