2019년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
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2783 kcal
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지방: 33.45g | 단백질: 50.40g | 탄수화물: 291.42g.
아침 식사: Сахар, Кофе, Белый Хлеб, Майонез, Вареное Яйцо, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Майонез, Белый Хлеб, Куриное Филе Жареное без Масла. 저녁 식사: Яблоко, Водка, Швепс Биттер Лемон, Манты, Мартини Мартини Бьянко. 더보기
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2810 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 사우나 - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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