2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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2087 kcal
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지방: 75.10g | 단백질: 169.15g | 탄수화물: 101.09g.
아침 식사: 닭가슴살, 스쿨초이스 스트링 치즈, 올리브기름, 파프리카, 혼합 샐러드 채소, 다노샵 단백질공화국 인절미과자, 그릭요거트. 점심 식사: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 스쿨초이스 스트링 치즈, 삶은 계란, 한살림 건강한 호밀빵. 저녁 식사: 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이), 연어스테이크, gbakery. 간식/기타: 삶은 계란흰자. 더보기
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1570 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, Samsung Health - 21 시간 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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