|
Minggu ke2, gak turun sm sekali... mungkin ini efek kemaren dua hari makannya gak kekontrol krn ada pesta sm olahraganya jga kurang. btw, apa sarapan jg ngaruh ke diet? soalnya aku cma srpan buah, apa harus ganti srpan ya?
|
52 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 8일:
|
3620 kcal
|
지방: 197.95g | 단백질: 163.54g | 탄수화물: 326.87g.
아침 식사: Pepaya. 점심 식사: Mie Sedaap Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Alpukat, Tahu Isi, Kue Apem, Jambu Air. 더보기
|
안정된 체중
|