djwibert님의 저널, 2012년 11월 20일

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2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.4 kg 지금까지 감소한: 11.8 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:

230 kcal

지방: 4.50g | 단백질: 9.00g | 탄수화물: 45.00g. 간식/기타: Clif Bar - Chocolate Brownie. 더보기

4024 kcal

운동: Treadmill (5.53) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 운전 - 40 분, 스탠딩 - 4 시간 40 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분. 더보기

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