intobaitem님의 저널, 2019년 03월 7일

1 long walk, 30 minutes swimming, sauna and steam room. Finally lost some weight, but sure a good bit is dehydration??

100.3 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg.    남은양: 7.3 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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1104 kcal

지방: 51.70g | 단백질: 61.40g | 탄수화물: 119.60g.   아침 식사: Medifast Oatmeal. 점심 식사: Medifast Cookie Dough Chewy Bar. 저녁 식사: Taco Bell Bean Burrito. 간식/기타: Medifast Cheddar & Sour Cream Popcorn, Medifast Ziti Marinara, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Valued Naturals d Naturals Dark Chocolate Almonds, Wildroots Omega Powerhouse Trail Mix. 더보기

4182 kcal

운동: 그리다 - 3 시간, 수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 12 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기