|
Никак не могу привыкнуть дотягивать до 2100кк. Вчера без ужина получилось бы и вовсе 1400, а ужинать пришлось в 23 и не спать потом, чтобы добрать калорий. В том числе приняла горячую ванну после этого, так что часть ушедшего веса - просто вода.
|
87.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
|
1969 kcal
|
지방: 64.53g | 단백질: 92.97g | 탄수화물: 251.33g.
점심 식사: Махеевъ Майонез, Barilla Макароны, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Шпинат. 저녁 식사: Рис Вареный, Морковь, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. 간식/기타: Сироп, Капучино, Яблоко Зеленое, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью. 더보기
|
|
2319 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 계단오르기 - 2 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|