2019년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 7일:
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1104 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 69.41g | 탄수화물: 103.32g.
아침 식사: Здраво Галеты Простые Настоящие, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%. 저녁 식사: Сахар, Чай, Сыр Российский, Ирмень Сметана 15%, Яйцо, Майонез, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Белый Хлеб, Горбуша. 더보기
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3050 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 사우나 - 30 분, 물 에어로빅 - 45 분, 심장 (Cardio) - 50 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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