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Ate less, exercised more and gained .4 lbs. All I can figure is swelling/edema increasing water weight. Did 2 long walks, and swam 16 laps in the pool. Just have to keep going.
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101.2 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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1214 kcal
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지방: 57.26g | 단백질: 91.09g | 탄수화물: 99.10g.
아침 식사: Medifast French Vanilla Ready to Drink Shake. 점심 식사: Medifast Mixed Berry Cereal Crunch. 저녁 식사: Taylor Farms Kale Chopped Salad with Brussels Sprouts, Turkey Burger. 간식/기타: Valued Naturals d Naturals Dark Chocolate Almonds, Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar, Wildroots Omega Powerhouse Trail Mix, Medifast Apple Cinnamon Soy Crisps, Krave Sweet Chipotle Beef Jerky. 더보기
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2912 kcal
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운동:
사우나 - 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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