2012년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 19일:
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1240 kcal
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지방: 39.18g | 단백질: 63.46g | 탄수화물: 159.08g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Rusks. 점심 식사: Prawns, Ketchup, Mayonnaise, Greek Salad, Chicken Drumstick, Chicken Thigh (Skin Eaten). 저녁 식사: Multigrain Bread, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Rooibos Tea, Brown Sugar. 간식/기타: Custard Slice, Tea, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Brown Sugar, Brown Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Tea, Banana. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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