2019년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 6일:
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1355 kcal
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지방: 53.25g | 단백질: 73.69g | 탄수화물: 150.73g.
아침 식사: Американо, Хлеб Цельнозерновой, Козуб Сыр Сулугуни , Добряна Сыр Рокфор, Омлет с Сыром, Булгур. 점심 식사: Козуб Сыр Сулугуни , Хлеб Цельнозерновой, Скумбрия Запеченная, Редис, Пекинская Капуста. 저녁 식사: Приготовленный Яичный Белок, Сыр, Лаваш Армянский, Ашан Рикотта, Слойка с Яблоком, Свиточ Шоколад Черный с Имбирем и Цедрой Лимона. 간식/기타: Мандарины. 더보기
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1973 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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