Valentina00000님의 저널, 2019년 03월 5일

Ho scritto un post a riguardo. L'esclusione/inclusione di alcuni alimenti, che fa perdere l'obiettivo principale. 

Fede è interessante mi potresti per favore linkare il link così dò un'occhiata 🙂😉  

https://www.fatsecret.it/Default.aspx?pa=memnd&id=132574854 

Fede non riesco a trovarlo 😭 forse perché sto con il cellulare stasera quando torno a casa provo con il pc spero che sia questo il motivo 🤔 comunque buon appetito a te e a tutta la community 😌 

Brava Vale, ho visto che hai trovato il Santo Graal. 

le barrette, per me ( e sottolineo per me), son troppo dolci. creano il picco glicemico e dopo un'ora ho di nuovo fame. uno spuntino di zuccheri complessi e proteine mi piace di più. quindi pane di segale e hummus oppure uno shaker di proteine. io faccio dei biscotti buonissimi di avocado e cioccolato a basso contenuto di zuccheri. quando posso, mi porto in borsa quelli. 10 mandorle e una banana può essere un altro spuntino... 

Altro che santo graal ahaha è di piu del santo graal 

@DebhSozio: io oggi ho mangiato la banana 😋 comunque si è vero le barrette sono super dolci dipende quali sono io mi accontento anche di uno spicchietto di cioccolato fondente 😂😂😂 comunque devo provare i biscotti con avocado ti giuro non l'ho mai mangiato l'avocado è dolce come frutta?  

se rimani nei macro puoi mangiare ciò che vuoi 

L'avocado è un grasso. Viene considerato un frutto ma come macro ha principalmente grasso, da usare al posto di altri grassi come burro/olio etc... 

@laura4481 l'avocado non è di certo zucchero bianco!! @valentina00000 non è dolcissimo. Però è un grasso, certo. Uno di quelli che chiamano "grassi buoni". Io lo uso al posto del burro, poi uso la banana al posto dell'uovo et voilà.... https://mangiapositivo.com/recipe/biscotti-con-avocado-e-cacao/ Questa ricetta è un buono spunto. Altro prodotto che trovo molto valido sono gli energy aminos di foodspring 

@DebhSozio cosa c'entra lo zucchero bianco???? Ho solo scritto che l'avocado è un grasso, nel senso che è composto principalmente da grassi. Molti pensano che mangiare 1 mela o mangiare 1 avocado sia uguale, in termini di macro, ma non è così. Tutto qua! Poi, che sia un grasso "sano", certo!  

Prima o poi lo proverò:) anche se la mela rimane il mio frutto preferito Ahahaha 😋 

Ragazzi mangiare ogni 2-3 è però un mito superato 

Ecco questo è un altro mito scardinato con l'articolo di oggi. La sezione era timing. 

Si Fede ma è un concetto campato per aria tramandato nel tempo e duro a morire...tra 6 pasti da 500 Cal e 3 da 1000 la seconda opzione è la migliore  

Ma io sono con te tutta la vita, se potessi mangerei una volta al giorno, tipo paleo diet. 

Purtroppo è un settore dominato da un'ignoranza assurda e a volte ci si arrende e basta...lasciamoli alle loro whey nella finestra anabolica 

Ce li butterei dalla finestra anabolica. 

Io gliela faccio chiudere se no prendono freddo...Comunque ho smesso di lavorare nel fitness e ora me ne frego ahaha