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Matjes, Bohnen, Kartoffeln, Skyr. 400 kcal. Langsam lerne ich es, kleinere Portionen zu kochen
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 5일:
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1657 kcal
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지방: 60.88g | 단백질: 96.27g | 탄수화물: 142.87g.
아침 식사: Bresso Légère Feine Kräuter, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Gekochtes Ei, Äpfel, Frisch Gepresster Orangensaft. 점심 식사: Milbona Skyr Pur, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, Matjesfilet. 저녁 식사: Cucina Balsamico Creme, Aldi Mozzarella Leicht, Tomaten, Aldi Hähnchen Schenkel. 간식/기타: Pastel De Nata, Mönchshof Bier, Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, Blaubeeren, Milbona Skyr Pur. 더보기
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2033 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 청소 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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