frnz1334님의 저널, 2019년 03월 4일

Руки качать надо, чтобы могли поднять себя, нужно чтобы были хорошо развиты бицепсы, трицепсы, дельты обязательно, грудные, пресс 

Спасибо, качаю их 😺 вообще прогресс есть, раньше я и отжиматься не могла, сейчас нормально выходит. Но с подтягиваниями пока не задалось. 

Для того чтобы подтягиваться, нужно быть мужчиной! ) 

Не не не нужно быть злыднем! ) 

Dimon, а ещё женщине не положено больше 5 кг поднимать, ага. Пожалуйста, запомните мою аву и избавьте меня от этих своих мудростей в комментариях.  

для начала нужно освоить австралийские подтягивания. затем можно добавить резиновые петли. более подробно написано на сайте стодневный воркаут. но быстро научиться все равно не получится. и подтягивания качают спину. 

Это Вы меня оскорбили а не я Вас! 

Вадим, спасибо! Практикую и австралийские, и с резиной, и в кольцах, крепатура на спине не проходит от этих развлечений, но вот на турнике подтянуться пока не могу 😹 Понятно, что упражнение не из лёгких, но очень любопытно, как много времени у людей занимает его освоение. 

у меня тоже не получается 😂 если ходите в зал, там есть хитрый тренажёр "помогающий" подтягиваться где вес добавлять-убирать можно. В теории если постоянно заниматься получится потом и на обычном турнике 

anyabalakay, гравитрон есть, но он мне кажется довольно бесполезной штукой) не думаю, что в нем можно чему-либо научиться. 

Я просто в гравитроне какое-то время подтягивалась, но когда начала практиковать более легкие варианты подтягиваний без использования тренажеров, дело пошло чуть лучше. 

Тоже с этим беда, но я не особо огорчаюсь. Попа тяжёлая, а руки слабые. На гравитроне в зале норм. Вот сына хотела бы научить. Ноги сильные, велоспорт тому в помощь. А руки... тренируем. На резинке здорово получается. Ещё в статике зависает, тем самым тренирует бицепс. Где-то на Ютубе ролик есть, там дедушка по полочкам учит подтягиваться.  

Научились бы культуру свою прокачивать! Вроде как одной ногой в Европе стоим! А с воспитанием беда! 

Larizonchik, у меня всю сознательную жизнь есть мечта о крепких руках и спине, а природой даны хилая спина сутулой собаки и 2 покрытых кожей кости, торчащие из плеч 😹 поэтому огорчаюсь немного) Такое тоже пробовала) удачи ему 😺🍀 у парней от природы верх куда сильнее, так что все должно быть ок. 

Дима, тебя случайно не Вова зовут? 

Дмитрий, вот вы пишете у себя, что вы дурак и шутки у вас дурацкие, а когда кто-то другой на это намекает обижаетесь 😁 Вывод - непомерная гордыня и нездоровое самолюбие 

Танюш, по комментам ооочень похож!😂 Но этот шибко грамотный (имею ввиду орфографию). А перлы предыдущего Димы-Вовы порой трудновато было разобрать😦 Но типаж один в один!😂 

frnz1334, по поводу подтягиваний... Один инструктор-тренер, объяснил подтягиваний таким образом: надо не стараться поднять свой вес, а пытаться свести локти к туловищу. И советует начинать подтягиваются , вначале помогая себе ногами, стоя на лавке, и со временем послабляя ,,помощь" ног. 

solnishko94, спасибо, так и делаю, но без вспомогательных хитростей пока не выходит 😹 

frnz1334 обозвала меня злыднем и якобы я где-то надрыстал. Я прошу от неё извинений! Потому как, если бы мы находились в одном помещении она бы себе такого не позволила! А сидя где-то далеко и чувствуя свою безнаказанность позволяет себе меня оскорблять! Если я где-то был не прав, укажите мне на это!