Valentina00000님의 저널, 2019년 03월 4일

Vale, se rientra nel TDEE, va benissimo. 

Fede ciao 🤗🤗🤗🤗 come va?? Veramente? Ero disperata oggi nn sapevo che mangiare mi sono dimenticata la frutta e mi sono buttata sulla barretta ai cereali anche se la frutta era più buona ma purtroppo la mattina io sono ancora mezza addormentata 😂😂 per fortuna che ora ho finito che sono stanca morta 😑😑 

Tutto bene Vale, a parte la nostra cara metro. Cerca di recuperare la frutta magari nel pomeriggio, per una merenda sana e leggera allo stesso tempo. Riposati. 

Ciao Vale! Secondo me è un po' pochino un panino con crudo e una barrettina per pranzo...poi bisogna ovviamente considerare cos'hai mangiato durante la merenda della mattina e cosa mangerai nella merenda pomeridiana, però resto dell'idea che un panino sia poco ... almeno questo è quello che penso, in base anche alla mia esperienza. A volte (raramente per fortuna) capita anche a me di non avere tempo per prepararmi la pasta fredda o del riso freddo per il pranzo in uni e di farmi quindi un panino al volo prima di uscire di casa, però dopo, quando al pomeriggio rientro a casa, mi faccio una super merenda perché un panino (molto più imbottito rispetto al tuo) per pranzo è poco  

Fede infatti alle 17 ho una bella arancia che mi aspetta 😂 ormai la metro ci siamo abituati anche oggi spiaccicata come una sardina ma ormai è una mia routine ahaha 😄  

@Airone.vr: ciao airone 🤗🤗 infatti avevo una fame per questo mi sono dovuta comprare una barretta ai cereali o morivo Ahahaha comunque alla fine riesco a integrare con la cena che sto a casa per fortuna 😄😄 il problema è che non so cosa portarmi per un pranzo fuori casa non ho molta fantasia tu in genere che ti prepari per l'università da portare da casa e quando lo cucini? Io non ho mai tempo la sera non mi va proprio cucinare per il giorno dopo arrivo morta dopo l'università e gli studi 😥😥 

Perfetto, ricorda sempre di raggiungere il tuo TDEE. Se sei stata troppo leggera a pranzo, aggiungi una manciata di frutta secca all'arancia, solo tu puoi saperlo. 

Io mi cucino la sera prima la pasta (120 gr) o il riso (110g) e poi alla mattina condisco con cose che siano buone anche fredde (non abbiamo né una mensa, né tanto meno un microonde in uni). Tipo oggi ho aggiunto ai fusilli i cubetti di fesa di tacchino e un uovo sodo tagliato a cubetti. Per domani penso di metterci una scatoletta tonno e pomodorini...ogni tanto faccio broccolo e uovo sodo a cubetti, oppure piselli e cubetti di fesa. Insomma improvviso dei condimenti in base a ciò che ho in casa. In aggiunta, su indicazione del nutrizionista, mangio sempre un pezzo di Grana da 30g. Poi mi porto una fettina di pane, per concludere il pasto e pulire la ciotolina. 😋Considera che per la merenda di metà mattina mi pappo un bel toast  

@Airone.vr però tu hai il pitone solitario, così non vale. 

So che è difficile trovare forza e voglia di cucinarsi la pasta la sera prima, ma farlo la mattina stessa è ancora peggio!! Lo scorso semestre avevo provato a farmi una quantità industriale di riso la domenica e poi, durante la settimana, ogni mattina, prima di uscire di casa, ne prendevo una dose, la condivo e me la portavo in uni...devo dire però che mi stancavo a mangiare tutti i giorni riso quindi non l'ho più fatto 

Ahahah Fede può essere! 

Fede la frutta secca non ci vado matta 😂 lo so, ho gusti particolari tutti mi dicono che sono difficile di gusti 😝 

@Airone.vr: poi io sono pigrissima 😂 alle 21 già sto a letto devo imparare a essere più fantasiosa o ogni volta rimango con lo stomaco che mi brontola a pranzo 😂 solo il giovedì riesco a farmi un pasto decente per l'università perché ho più tempo ma il lunedì e il martedì è sempre panino ogni volta 🙄 anche se alterno una volta ci mangio gli affettati e un'altra volta la verdura ma sempre poco è arrivo alle 17 che mi mangerei anche il tavolo Ahahaha  

@Vale va bene, anche se il non piacerti la frutta secca è per me u a ferita che non si rimarginerà. 

Fede se ti elenco tutte le cose che non mi piacciono ti metti paura traa queste c'è anche la nutella 🤣🤣 

Fede se ti elenco tutte le cose che non mi piacciono ti metti paura traa queste c'è anche la nutella 🤣🤣 

Vale neanche a me, ma adesso dobbiamo distruggere i nostri commenti, pena la nostra dipartita per altri lidi. 

Ahaha mo ho paura li distruggo subito 😂😂😂