2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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1078 kcal
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지방: 41.56g | 단백질: 108.72g | 탄수화물: 62.84g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein, Avocado, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Ocean Rise Salmon Tomato Salsa, Lettuce, Baby Spinach, Woolworths Greek Style Feta, Pepsi Pepsi Max (Can). 저녁 식사: Green Peas (Frozen), Birds Eye Chinese Stir Fry, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Cabbage. 간식/기타: Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Procal Greek Yoghurt. 더보기
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2653 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 쇼핑 - 20 분, 운전 - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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