2019년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
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3056 kcal
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지방: 81.75g | 단백질: 147.82g | 탄수화물: 430.45g.
아침 식사: Milbona Quark Magerstufe, HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Combino Penne Rigate, kania joghurt, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Cucumber (with Peel). 더보기
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3024 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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