2012년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 17일:
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2776 kcal
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지방: 110.12g | 단백질: 85.02g | 탄수화물: 233.98g.
아침 식사: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Sonnenblumenöl, Halbfettmargarine, Harzer Käse, Kochschinken, Finnbrötchen, Gekochtes Ei, Kristallzucker. 저녁 식사: Gemüsepfanne, Bratkartoffeln, Golde Seelachs, Pinot Grigio. 간식/기타: Bio Bergkäse, Cabernet Sauvignon, Gezuckerte oder Glasierte Donuts. 더보기
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3145 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 3 분, 운전 - 48 분, 쇼핑 - 4 시간 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 13 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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