Mais t’es dans les clous avec ta pesée d’aujourd’hui. Super
2019년 03월 2일 작성이: domi91000
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Coucou Domi. Pas sûr je ne suis pas remontée sur Gigi depuis 1 semaine de vacances avec mon mari et fiston. 😝😝
2019년 03월 2일 작성이: Kakie81
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2019년 03월 2일 작성이: domi91000
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😻 trop admirative t’es trop forte !!!
Cuisine bien, et pas grave si c’est pas joli à tes yeux, on veut voir !
Bises !
2019년 03월 2일 작성이: Soleil vert
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Tout sa kakie, tu m'épuise rien qu'à te lire, tu es une ouf gros bisous
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oh tu as le livre de Thibault ? Un de mes fils me l'a offert pour Noël mais pas encore testé (😱) malgré des recettes attrayantes 😋😋
2019년 03월 2일 작성이: Laptite LOlo
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Ces chiffres m'impressionnent toujours autant !! 😱👏
Tu as mis du temps à atteindre ces charges ? J'ai beaucoup de mal à augmenter, j'ai pas l'impression de progresser moi...
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Énorme!!! 😱Et bien qu'elle détermination bravo 👏 😘
2019년 03월 2일 작성이: Nanou0663
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Non je n’ai pas le livre Laptite Lolo. Je regarde ses recettes sur YouTube. 😉
Le livre que je viens d’acheter est un livre de Lunchbox. 👍🏼👍🏼
2019년 03월 2일 작성이: Kakie81
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Pour les charges je m’y suis vraiment mise depuis juillet.
Pour progresser Khynai, en premier c’est dans la tête qu’on se bloque. En deuxième, pour augmenter, il faut faire de la force. Exemple: 1 série de 6 reps à 20kgs au squat, 2 min de repos, 1 série de 6 reps à 40kgs...
Et quand tu as fait plusieurs fois comme ça. Tu augmentes progressivement les reps... Je ne sais pas si c’est clair. 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
2019년 03월 2일 작성이: Kakie81
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2019년 03월 2일 작성이: Kakie81
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Pas le temps pour les barres protéinées. J’essayerais demain en revenant de Grenoble. Sinon mercredi...
2019년 03월 2일 작성이: Kakie81
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Juste une série de chaque du coup ? Mais je comprends le principe, il faut que je m'y mette 😊
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Oui c’est ça. Je te donne pour moi pour que tu comprennes.
Échauffement 15 reps à 20kgs. 1m30 de récupération. 15 reps à 40kgs. Même temps de récupération.
Et ensuite 6 reps à 60kgs. 2min30 de récupération. 6 reps à 70kgs. Même récupération. Et 6 reps à 80kgs.
C’est compréhensible?? Par contre, il faut avoir une ceinture quand tu augmentes (j’ai même des genouillères en plus) et une personne derrière au cas où. 😉😉
2019년 03월 2일 작성이: Kakie81
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Yep c'est très clair 👍 Merci beaucoup !
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Samedi prochain j’essaye plus lourd... et ainsi de suite...
2019년 03월 2일 작성이: Kakie81
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