2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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939 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 31.06g | 탄수화물: 65.76g.
아침 식사: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pekmez, Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 저녁 식사: Karnabahar Yemeği, Yoğurt Çorbası. 간식/기타: Bim Kavala Bademli Kurabiye. 더보기
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2017 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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