2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1528 kcal
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지방: 42.65g | 단백질: 73.00g | 탄수화물: 218.27g.
아침 식사: Красное Яблоко, Смесь Сушеных Фруктов, Овсянушка Моментальная Овсянушка. 점심 식사: Milka Шоколад Молочный, Песочное Печенье, Ферма Молоко 2,5%, Огурец (без Кожуры), Овощи Тушеные со Сметаной, Куриное Филе Вареное, Ашан Кускус. 저녁 식사: Ашан Сыр Базилико, Макароны из Цельной Пшеницы. 간식/기타: Зефир, Грецкие Орехи, Valio Atleet Light, Куриное Филе Вареное, БКК Лаваш. 더보기
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1943 kcal
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운동:
서있기 - 45 분, TV 시청 - 2 시간 39 분, 읽기 - 10 분, 훌라후프 - 5 분, 공부 - 5 시간, 숙면 - 9 시간 28 분, 책상 업무 - 2 시간 20 분, 가사 - 20 분, 샤워 - 15 분, 요리 - 45 분, 스탠딩 - 12 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 55 분, 계단오르기 - 6 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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